脂肪酸食物有哪些

脂肪酸是人体必需的营养素之一，它可以分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸两种，不饱和脂肪酸主要存在于植物油、坚果、深海鱼、豆类中，能够保持人体细胞正常生理功能，调节血脂、健脑补脑，以下是不饱和脂肪酸的食物：

- 植物油：橄榄油、花生油、葵花籽油等；

- 坚果：核桃、杏仁、开心果等；

- 深海鱼：三文鱼、鳕鱼等；

- 豆类：黄豆、黑豆等。