白发怎么变黑发怎么调理

白发变黑的调理方法有很多，包括药物治疗、营养补充和生活习惯调整等，可以尝试使用一些具有染发效果的产品，如黑芝麻、何首乌等，以达到染发的效果，保持良好的作息和饮食习惯，补充富含铜、铁、锌等微量元素的食物，如红枣、核桃、黑木耳等，有助于黑色素的生成，加强头皮按摩，促进血液循环，有助于头发生长和黑色素的分泌。