大姨妈来了怎么缓解疼痛

大姨妈期间，女性可以采取以下措施缓解疼痛：

- 保持温暖，避免受凉。

- 避免进食温度低的食物和饮品，如冷饮、冰淇淋等。

- 适当运动，如散步、瑜伽等。

- 饮食均衡，多食用一些温性食物，如南瓜、鸡肉、猪肝、红糖、山药、老鸭、杏仁以及扁豆等。

- 敷热水袋或使用暖宝宝等物品加热下腹部。

- 服用布洛芬等非处方药。