吃什么食物皮肤会越来越白

想要皮肤越来越白，可以尝试摄入一些具有美白功效的食物，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柠檬、草莓、猕猴桃、西红柿等，这些食物中的维生素C可以帮助抑制黑色素生成，促进胶原蛋白生成，从而使皮肤变得更加白皙，多吃富含胡萝卜素的食物，如胡萝卜、南瓜、甜椒等，胡萝卜素可以转化为维生素A,有助于改善皮肤色素沉着问题，多喝水、多吃富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、核桃等，也有助于抵抗氧化压力，使皮肤更加健康，保持良好的作息和心情，避免熬夜和过度劳累，也有助于皮肤变白。