一个香蕉多少热量

一个香蕉的热量主要取决于其大小和成熟程度，一根中等大小的香蕉(约118克)大约含有105卡路里的热量，如果香蕉已经完全成熟，其热量可能会稍微高一些。

香蕉是许多人饮食中的常见水果，因为它们富含营养且易于消化，除了提供热量外，香蕉还含有维生素C、维生素B6、钾和膳食纤维等多种营养素。

需要注意的是，尽管香蕉的热量相对较低，但如果你正在积极控制体重或有糖尿病等健康问题，你可能还需要考虑食物的总热量摄入量，香蕉是一种健康的零食选择，特别是在你需要快速能量的时候。

我想强调的是，虽然我提供了一个大致的数字来回答“一个香蕉多少热量”的问题，但实际的热量可能会因香蕉的大小、种类以及成熟度等因素而略有不同，如果你需要最准确的数据，最好查阅食物包装上的营养标签或者使用专业的营养计算工具。