激素水果有哪些

激素水果是指含有一定量的植物激素，对人体健康有益的水果，常见的激素水果有以下几种：

1、苹果：苹果中含有丰富的植物雌激素，可以帮助调节女性内分泌，缓解经期不适，苹果中的果胶、纤维素等成分有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。

2、樱桃：樱桃中含有较高的植物雌激素，可以帮助缓解更年期症状，改善女性生活质量，樱桃还具有抗氧化、抗炎、抗衰老等多种保健功效。

3、草莓：草莓中含有丰富的维生素C、花青素和黄酮类化合物，具有很好的抗氧化作用，草莓中的植物雌激素含量较低，适量食用对身体无害。

4、番茄：番茄中含有丰富的番茄红素和茄红素，具有很好的抗氧化作用，番茄中的植物雌激素含量较低，适量食用对身体无害。

5、枸杞：枸杞中含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C、维生素E等多种营养成分，具有很好的抗氧化作用，枸杞中的植物激素含量较低，适量食用对身体无害。

6、黄豆：黄豆中含有丰富的大豆异黄酮，具有一定的植物雌激素作用，适当食用黄豆制品，可以帮助调节女性内分泌，缓解经期不适。

7、红枣：红枣中含有丰富的天然植物雌激素，可以帮助调节女性内分泌，缓解经期不适，红枣还具有补气养血、安神益智等功效。

8、核桃：核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、植物固醇等成分，具有很好的抗氧化作用，适量食用核桃，可以帮助降低胆固醇，预防心血管疾病。

9、黑枸杞：黑枸杞中含有丰富的天然植物雌激素，可以帮助调节女性内分泌，缓解经期不适，黑枸杞还具有滋阴补肾、明目益气等功效。

适量食用这些含有植物激素的水果，可以帮助我们保持身体健康，缓解一些与女性内分泌相关的症状，但是需要注意的是，植物激素含量因水果品种和生长条件的不同而有所差异，因此在食用时要适量，避免过量摄入。