耳鸣怎样缓解

耳鸣是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如噪音、感染、药物副作用等，以下是一些缓解耳鸣的方法：

1、改变不良习惯，如减少***和酒精的摄入量，戒烟等。

2、按摩鼓膜，可以促进耳部血液循环，有助缓解耳鸣。

3、保持良好的睡眠质量。

4、避免过度使用耳机或听力保护器。