减肥吃什么水果好

减肥期间，选择合适的水果可以帮助我们控制热量摄入，同时还能补充身体所需的维生素和矿物质，以下是一些适合减肥期间食用的水果：

1、苹果：苹果含有丰富的纤维素，有助于增强饱腹感，减少食欲，苹果还富含抗氧化物质，有助于提高新陈代谢，加速燃脂，苹果中的果胶有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。

2、橙子：橙子含有大量的维生素C和纤维素，有助于提高免疫力，促进消化，橙子的甜味具有抑制食欲的作用，有助于控制热量摄入，橙子中的柠檬酸可以促进脂肪分解，有助于减肥。

3、葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素C、纤维素和抗氧化物质，有助于提高新陈代谢，加速燃脂，葡萄柚的苦味具有抑制食欲的作用，有助于控制热量摄入，葡萄柚还可以降低胆固醇，预防心血管疾病。

4、草莓：草莓含有丰富的纤维素和抗氧化物质，有助于提高免疫力，促进消化，草莓的低热量和甜味具有抑制食欲的作用，有助于控制热量摄入，草莓中的黄酮类化合物可以促进脂肪分解，有助于减肥。

5、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C、纤维素和抗氧化物质，有助于提高免疫力，促进消化，猕猴桃的低热量和甜味具有抑制食欲的作用，有助于控制热量摄入，猕猴桃中的酵素可以促进脂肪分解，有助于减肥。

6、樱桃：樱桃含有丰富的抗氧化物质和纤维素，有助于提高免疫力，促进消化，樱桃的小包装和甜味具有抑制食欲的作用，有助于控制热量摄入，樱桃中的抗氧化物质可以促进新陈代谢，加速燃脂。

在减肥期间选择这些水果作为零食或者果汁加入饮食计划，可以帮助我们更好地控制热量摄入，同时还能补充身体所需的营养素，不过需要注意的是，虽然水果对减肥有帮助，但过量食用仍然可能导致热量摄入过多，因此在减肥期间还是要保持适量的原则。