如何培养易瘦体质

养成易瘦体质需要从饮食、运动和生活习惯入手，要保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮，少吃油腻、高热量食物，增加有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，每周至少3-5次，每次30分钟以上，保持良好的作息，保证充足的睡眠，减少压力，有助于身体燃烧脂肪，坚持长期的健康生活方式，才能真正培养出易瘦体质。