秋天吃莲子好吗

秋天吃莲子是可以的，莲子具有滋补养生、润肺止咳、安神益智等功效，适合在秋季食用，莲子中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等营养成分，对于缓解疲劳、增强体质有一定的帮助，莲子中的黏多糖和天门冬氨酸等成分有助于提高人体免疫力，抵抗秋季干燥天气对身体的影响。

需要注意的是，莲子性温，不宜过量食用，以免引起上火，莲子中的草酸含量较高，容易与人体内的钙结合生成难以吸收的草酸钙，影响钙的吸收，吃莲子时最好不要与富含草酸的食物同食，如菠菜、番茄等。

秋天适量食用莲子有益身体健康，但要注意不要过量，避免引起不适。