如何正确喝蜂蜜水

1、用温水冲泡：用40-60摄氏度的温水冲泡蜂蜜，过高的温度会破坏蜂蜜中的营养成分。

2、选择合适的蜂蜜：选择纯天然、无添加剂的蜂蜜，避免摄入过多的糖分和化学物质。

3、控制摄入量：每天喝蜂蜜水的量不宜过多，一般建议每次不超过250毫升，每周不要超过1500毫升。

4、注意个人体质：蜂蜜具有滋阴润燥、养胃生津的作用，但糖尿病患者、孕妇和婴幼儿等特殊人群需在医生指导下适量食用。

5、保持饮食平衡：蜂蜜水不能替代正餐，应与均衡的饮食搭配，保持良好的生活习惯。