如何预防缺铁性贫血

知识问答 2025-09-03 01:04:53 来源：互联网

1.保证饮食均衡，多吃富含铁的食物如红肉、绿叶蔬菜、豆类等；2.适当补充维生素C,有助于提高铁的吸收率；3.避免摄入过多阻碍铁吸收的食物，如茶、咖啡、奶制品等；4.定期检查血红蛋白和铁水平，及时发现并纠正缺铁问题。