如何调理身体备孕

备孕期间，调理身体是非常重要的，以下是一些调理身体的方法：

1、均衡饮食：多吃蔬菜、水果、全谷类食品和蛋白质，少吃高热量、高脂肪和高糖分的食品，还应该注意补充叶酸等营养素 。

2、适量运动：适当的运动可以提高身体素质，增强免疫力，有助于备孕 。

3、心理调节：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。

4、戒烟戒酒：吸烟和饮酒会对胎儿造成不良影响，应该尽量戒掉。