一个月减肥多少斤正常

一个月减肥多少斤正常因个人体质、运动量和饮食习惯而异，每周减重0.5-1公斤(1-2磅)是比较安全的，一个月减重2-4公斤(4-8磅)是比较合适的，不过，最好咨询专业营养师或医生的意见，制定适合自己的减肥计划，保持健康的生活方式和积极的心态也很重要。