大腿痉挛怎样快速缓解

大腿痉挛是一种常见的现象，大部分原因是患者在剧烈运动后没有及时休息，或运动前没有进行热身，导致大腿肌肉和肌肉群受伤，在肌肉内产生乳酸堆积而出现局部疼痛、肿胀等症状，当大腿抽筋发生时，可以采用以下方法快速缓解：

1、反向牵张：将大腿抽筋的部位保持拉伸，反向牵张抽筋的肌肉，通过反向牵张可以使肌肉痉挛、紧张得到解除，能够快速缓解大腿抽筋，并缓解疼痛。

2、按揉和热敷：对大腿抽筋的部位进行按揉和热敷，此时症状就会缓解。

3、敲打、按摩：敲打、按摩痉挛的肌腱也可以缓解痉挛。