脖子落枕怎么办

脖子落枕是一种常见的颈部疼痛，可能由睡姿、枕头、肌肉等因素引起，以下是一些缓解落枕的方法：

1、限制活动：急性期要限制颈部活动，能转多少就转多少，幅度以不加重疼痛为度。

2、热敷：可以用热水袋或毛巾敷在患处，每次15-20分钟，每天2-3次。

3、服用止痛药：可以口服一些非甾体抗炎药物，如布洛芬等。

4、谨慎按摩：不要随意按摩患处，以免加重疼痛。