睡前跑步好吗

睡前跑步对身体有一定好处，但也存在一些潜在风险，好处包括：有助于改善睡眠质量、减轻压力、提高心肺功能等，睡前跑步可能导致心率加快，使心脏在入睡时仍处于工作状态，从而影响睡眠质量，如果你在晚上运动后立刻上床，可能会感到兴奋，难以入睡，建议将晚间运动安排在距离睡觉时间至少1小时之前，以确保身体得到充分的放松，睡前跑步可以作为锻炼的一部分，但要根据个人情况和需求来调整运动时间。