发烧怎么降温

发烧是身体对病毒、细菌等病原微生物感染的一种自然反应，但过高的体温会对身体造成损伤，及时降温是非常必要的，以下是一些常见的降温方法：

服用退烧药：如扑热息痛(泰诺)、布洛芬等非处方药，这些药物可以帮助降低体温，缓解疼痛和不适，请在医生指导下使用，并注意药物剂量和用药频率。

物理降温：这是最直接、最有效的降温方法之一，你可以使用冰袋或湿毛巾敷在前额、腋窝、脖子后部等地方，也可以用温水擦拭全身，避免使用过冷的水或者冰袋，以免引起体温反弹。

多喝水：发烧时，人体会通过出汗等方式散热，这会导致水分流失，需要增加饮水量，以补充因出汗而丢失的水分，避免饮用含***或酒精的饮料，因为它们可能会加重脱水。

保持适当的室温：尽量保持室内温度在20-25摄氏度之间，湿度在50-60%之间，如果可能，可以开启空调或者电扇，帮助调节室内温度。

休息：充足的休息可以帮助身体抵抗疾病，加速恢复，如果你感到疲劳或困倦，应该尽量多休息，避免剧烈运动或者过度劳累。

就是一些常见的降温方法，但是每个人的身体状况和病情都不同，所以最好在医生的指导下选择合适的降温方法，如果发烧持续不退或者伴有严重的症状(如呼吸困难、嗜睡、抽搐等),应该立即就医。