抑郁了怎么办

抑郁症是一种常见的心理疾病，如果您感到抑郁，可以尝试以下方法来缓解 :

- 与亲友交流，寻求支持和理解。

- 保持健康的生活方式，如规律作息、适量运动、健康饮食等。

- 学习放松技巧，如深呼吸、冥想等。

- 寻求专业帮助，如心理咨询、药物治疗等。