怎样吃才能养胃

养胃饮食要规律，每日三餐定时定量，多吃易消化食物，如燕麦、山药、百合等，少吃辛辣、油腻、高脂肪食物，以免***胃黏膜，避免空腹和暴饮暴食，适量饮水，促进胃肠蠕动，晚餐尽量在睡前两小时完成，避免影响睡眠质量，保持良好的生活习惯，避免熬夜、抽烟、喝酒等不良行为，适当进行运动，增强身体抵抗力，有助于胃部健康。