早上吃水果当早餐好吗

早上吃水果当早餐是一个很好的选择，水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于提高新陈代谢，增强免疫力，预防便秘等疾病，水果中的糖分和热量较低，不会增加过多的热量摄入，有利于控制体重，早餐的选择因个人需求而异，如果想要更多蛋白质和能量，可以考虑搭配鸡蛋、牛奶、酸奶等食物，早上吃水果作为早餐是一个健康的选择。