社恐怎么办

社交恐惧症(社恐)是一种常见的心理障碍，表现为在社交场合中感到极度的紧张和不安，要应对社恐，首先需要认识到自己的问题，并寻求专业帮助，可以尝试参加心理咨询、加入支持团体或学习放松技巧等方法，逐步面对社交场合，从简单的互动开始，逐渐增加挑战，保持积极的心态，相信自己能够克服这个问题。