如何防紫外线

1、遮阳：尽量避免在日光强烈的时候外出，若必须外出，则可以使用遮阳伞、遮阳帽等遮挡阳光。

2、涂抹防晒霜：出门前涂抹SPF值至少为30的防晒霜，每两小时重新涂抹一次，特别是在游泳或出汗后。

3、穿长袖衣物：选择长袖衣物，尽量覆盖双臂以减少紫外线照射。

4、穿长裤：穿长裤可以保护腿部不受紫外线伤害。

5、戴墨镜：佩戴防紫外线的墨镜，保护眼睛免受紫外线侵害。

6、注意阴影：尽量待在阴凉处，避免直接暴露在阳光下。