健身和游泳哪个好

健身和游泳都是很好的锻炼方式，它们各自有其优点，健身主要锻炼全身肌肉，增强力量和耐力，提高身体素质，而游泳则对关节压力较小，是低冲击的运动，有助于减肥塑形、增加心肺功能、改善血液循环等，选择哪个更好取决于你的个人需求和兴趣，如果你想增肌或进行高强度训练，可以选择健身；如果你希望减肥、保持身材或缓解关节压力，可以选择游泳，两者也可以结合进行，以达到更好的锻炼效果。