如何补防晒

防晒是日常生活中必不可少的护肤步骤，尤其在阳光强烈的夏季，为了有效补防晒，以下几点建议供您参考：

选择合适的防晒产品：根据肤质和活动场合选择适当的防晒霜，如SPF30/PA+++或SPF50/PA++++等。

涂抹足够的量：在出门前20-30分钟涂抹防晒霜，确保涂抹在所有暴露在外的皮肤上，并重复涂抹，特别是在游泳或出汗后。

避免高峰期：尽量避免在紫外线最强烈的时段(通常为上午10点至下午4点)外出，或者采取措施(如穿长袖衣物、戴帽子、使用遮阳伞等)减少直接暴露在阳光下的时间。

佩戴太阳镜：选择能阻挡100% UVA 和 UVB 辐射的太阳镜，保护眼睛免受紫外线伤害。

注意阴影：在户外活动时，尽量寻找阴影处停留，以降低紫外线照射的风险。

通过以上方法，您可以有效地补充防晒，保护皮肤免受紫外线伤害，降低晒伤、晒斑以及皮肤癌等风险。