手麻怎么办

手麻可能是由多种原因引起的，如长时间保持同一姿势、压迫神经、缺血、糖尿病、颈椎病等，要缓解手麻，可以尝试以下方法：

1、调整姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是手腕和手臂，定期伸展和活动手指，以促进血液循环。

2、按摩：轻轻按摩手部和手臂，以缓解肌肉紧张和疼痛。

3、热敷：使用热水袋或热毛巾敷在手麻部位，有助于放松肌肉和改善血液循环。

4、轻度运动：进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，以增加身体活动量和改善血液循环。

5、控制疾病：如有糖尿病、颈椎病等慢性疾病，要积极治疗，以减轻手麻症状。

6、补充营养：保证摄入足够的维生素B、钙、镁等营养素，以维持神经系统正常运作。

7、避免过度劳累：尽量避免过度使用手部和手臂，以免加重手麻症状。

8、寻求专业帮助：如果手麻症状持续严重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。