什么水果对眼睛好

水果对眼睛的健康有着重要的影响，一些水果含有丰富的维生素和抗氧化物质，可以帮助保护眼睛免受损害，以下是一些对眼睛有益的水果：

1、蓝莓：蓝莓是一种非常营养的水果，富含维生素C、E和β-胡萝卜素等营养成分，这些成分有助于保护眼睛免受自由基的损害，并可以改善视力。

2、红葡萄：红葡萄中含有丰富的类黄酮和多酚化合物，这些化合物具有很强的抗氧化作用，可以减缓眼部组织的老化过程。

3、橙子：橙子富含维生素C和叶黄素等营养成分，这些成分有助于保护眼睛免受紫外线的伤害，并可以改善视力。

4、猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素C、E和叶酸等营养成分，这些成分有助于保护眼睛免受自由基的损害，并可以改善视力。

5、西瓜：西瓜中含有大量的水分和维生素A、C、E等营养成分，这些成分有助于保持眼部组织的健康，并可以改善视力。

这些水果都对眼睛有益，如果你想保护你的眼睛健康，请确保在你的饮食中包含这些水果。