高频听力受损怎么恢复

高频听力受损是指耳朵对高音敏感度下降，导致听力下降，要恢复高频听力，可以尝试以下方法：

1、保持耳道清洁：定期清洁耳朵，避免耳垢堆积影响听力。

2、避免噪音污染：尽量远离噪音环境，如工地、机械噪音等。

3、调整音量：使用耳机或听音乐时，不要将音量调得过大，以免损伤听力。

4、休息：长时间使用耳机或听音乐后，要给耳朵充分的休息时间。

5、药物治疗：如有耳部感染或炎症，应及时就医治疗。

6、康复训练：可以参加一些听力康复训练课程，如言语理解训练、听力模拟训练等。

7、辅助设备：如助听器、骨传导耳机等辅助设备可以帮助改善高频听力损失。

8、生活调整：保持良好的作息习惯，避免过度疲劳，提高身体抵抗力。

9、心理调适：保持乐观心态，避免因为听力问题而产生焦虑、抑郁等情绪。

10、定期检查：定期进行听力检查，了解自己的听力状况，及时采取措施改善。