长期吃维生素c和维生素e好吗

长期适量摄入维生素C和维生素E对人体是有益的，维生素C具有抗氧化、增强免疫力、促进胶原蛋白合成等多种生理功能，对于预防感冒、保护皮肤、抗氧化等方面有一定作用，维生素E也具有抗氧化、保护细胞膜、促进血液循环等作用，有助于预防心血管疾病、保护眼睛健康等。

过量摄入维生素C和维生素E也可能对身体造成不良影响，长期大剂量摄入维生素C可能导致腹泻、肾结石等问题；过量摄入维生素E可能增加出血风险，对肝脏造成负担，在补充维生素C和维生素E时，应遵循适量原则，根据个人需求和医生建议进行调整。

长期适量摄入维生素C和维生素E是有益的，但要注意避免过量摄入，保持均衡的饮食和良好的生活习惯，有助于满足人体对这两种维生素的需求，如有疑问，请咨询专业医生或营养师。