怎么测心率

心率是指心脏每分钟跳动的次数，通常用脉搏来衡量，要测量心率，可以采用以下几种方法：

1、手动测量：将两个手指(食指和中指)轻轻放在手腕或颈动脉上，感受到脉搏的跳动，数一分钟内跳动的次数即可，这种方法需要一定的经验和技巧，可能会受到***、体温等因素的影响。

2、使用心率监测器：现在市场上有很多便携式心率监测器，如智能手环、智能手表等，这些设备可以实时监测心率，并通过手机APP查看历史数据，使用方法非常简单，只需将设备戴在手腕或胸口即可。

3、在特定场合进行运动：例如跑步、游泳等有氧运动时，可以通过计算每分钟心跳次数来了解心率，跑完1000米用了3分钟，那么心率为(1000/3)*60=2000次/分钟，需要注意的是，这种方法只能估算心率，并不能替代专业的测量设备。

4、通过脉搏波速度来间接测量心率：脉搏波速度是指血管壁对血液流动的阻力，它与心脏功能密切相关，通过超声测速仪等设备测量脉搏波速度，可以间接推算出心率，这种方法需要专业设备和技术，适用于医院、诊所等专业场所。

测量心率的方法有很多，可以根据自己的需求和条件选择合适的方式，如果你对自己的心率有疑虑，建议咨询专业医生或护士。