补血有哪些食物

补血食物有很多种，常见的有红枣、黑枸杞、红糖、猪肝、瘦肉、菠菜、紫菜、豆类等，红枣和黑枸杞可以滋阴补血，红糖可以活血化瘀，猪肝和瘦肉含有丰富的铁质，有助于补血，菠菜富含维生素k,有助于促进血液凝固，紫菜含有丰富的碘元素，对于缺铁性贫血有很好的改善作用，豆类中的大豆异黄酮可以调节女性内分泌，缓解经期不适 。