经期后如何快速减肥

经期后的减肥黄金期是指月经结束后的一周，这段时间女性的新陈代谢加快，更有利于减肥，可以选择一些具有燃脂效果的运动，如瑜伽和慢跑等有氧运动，每天坚持30分钟以上，能够帮助体内的脂肪快速燃烧，但是需要注意的是，由于经期刚过，***还没有完全恢复，不可以进行过于剧烈的运动，这样很可能会给***造成损伤，多喝水也是一种很健康的减肥方式，及时给身体补充水分，可以有效的帮助加快血液循环，提高新陈代谢，能够有效的加快脂肪的燃烧，所以在经期结束的减肥黄金期，应该要适当的多喝水，不仅可以帮助增加饱腹感，还可以让减肥效果更好。