腰间盘突出怎么缓解

腰间盘突出是一种常见的骨科疾患，主要是因为椎间盘的纤维环破裂，髓核从破裂处突出，压迫神经根或马尾神经，导致腰部疼痛等症状，以下是一些缓解腰间盘突出的方法：

1、休息：在急性期，应该尽量减少活动量，卧床休息。

2、热敷：可以用热水袋、暖宝宝等物品进行热敷，每次15-20分钟。

3、按摩：可以请专业的按摩师进行按摩，或者自己进行简单的按摩。

4、物理治疗：如电疗、超声波等物理治疗方法。

5、药物治疗：如止痛药、消炎药等。