39度如何降温

要降低39度的体温，可以采取以下方法：

1、服用退烧药：如对乙酰氨基酚、布洛芬等，按照说明书剂量使用，但请注意，不要过度依赖药物，避免药物过敏或副作用。

2、用物理降温：用温水(约30-35摄氏度)擦拭身体，特别是腋窝、腹股沟、颈部等血管丰富的部位，也可以用冰袋敷在额头、太阳穴等部位，但要注意不要过度降温，以免引起体温反弹。

3、多喝水：补充水分可以帮助稀释血液，降低体温，建议每天喝足够的水，保持尿液呈淡黄色。

4、穿适当的衣物：穿着宽松、透气的衣物，避免过于厚重的衣物加重体温，可以使用薄毯子覆盖身体，但要避免用过热的水洗脚或泡澡。

5、保持室内通风：确保室内空气流通，避免空气不流通导致热量难以散发。

6、休息充足：保持充足的休息有助于身体恢复，也有助于降低体温。

如果体温持续较高，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。