怎么判断自己气血不足

气血不足是中医所说的气虚和血虚，常见于精神恍惚、心悸不安、关节疼痛、消瘦或肥胖等问题，以下是一些判断自己气血不足的方法：

1、看眼睛和头发，眼白颜色发黄浑浊而且有血丝，说明气血不足，眼睛干涩而且眼袋明显以及眼皮沉重也说明气血不足，另外也可以从头发上辨别，头发乌黑浓密而且柔顺说明气血充足，反之头发干枯、脱发发白分叉以及发黄都说明气血不足。

2、看皮肤和牙龈，皮肤粗糙而且没有光泽、发黄灰暗、发红或者长斑等说明身体状况差且气血不足，牙齿缝隙变大而且容易嵌塞食物、牙龈萎缩也说明了气血不足。

3、看耳朵，耳朵呈现淡粉红色、有光泽没有皱纹而且饱满，说明气血充足，但是耳朵颜色暗淡、没有光泽需警惕气血不足，另外耳朵枯燥、皱纹增多而且有斑点，可能是肾脏功能衰竭。

4、看指甲上的半月形和纵纹，若是只有大拇指上有半月形或者10个手指上没有半月形，说明寒气重、全身循环功能差以及气血不足 。