断食和节食的区别

断食和节食是两种不同的减肥方法，断食是指在一段时间内完全不吃饭，只喝水或其他非热量性饮料，让身体进入饥饿状态以达到减肥的目的，而节食则是指控制每天摄入的热量，减少高热量食物的摄入，增加低热量食物的摄入，从而达到减肥的目的，断食需要长时间的禁食，容易引起身体不适，而且容易反弹；而节食则需要长期坚持，对身体负担小，但是需要注意营养均衡。

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