如何清洗牙齿

要正确地清洗牙齿，你需要遵循以下步骤：

使用一把软毛牙刷，确保刷头大小适合你的口腔。

将牙膏挤在牙刷上，量以一颗豌豆大小为宜。

把牙刷放在嘴里，45度角倾斜，让牙膏接触到所有牙齿表面。

轻轻旋转和摇晃牙刷，使牙膏中的清洁剂能更好地起作用。

用短小的圆形运动清洁每颗牙齿，注意牙齿的内外两面以及牙齿与牙龈交界处。

不要用力刷牙，否则可能会损害牙齿和牙龈，刷完后用水漱口，确保牙齿上没有残留的牙膏。

每天早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于2分钟，并且每天晚上睡觉前彻底刷牙，以清除一天中可能积累的细菌和食物残渣。

定期(通常每六个月)去看牙医进行专业清洁，以确保口腔健康。