不睡枕头好吗

不使用枕头是否好，这是一个因人而异的问题，有些人认为不使用枕头可以改善睡眠质量，因为枕头可能会导致颈部和肩部不适，另一些人则认为使用枕头是必要的，因为它可以提供支撑和舒适度 。

根据美国国家睡眠基金会的建议，14至17岁的青少年应该在睡觉时使用高度至少为10厘米(4英寸)的枕头，以避免在醒来时遇到困难，对于成年人来说，如果他们没有颈部或肩部问题，那么不使用枕头也是可以的，如果他们有这些问题，那么使用一个合适的枕头可能会有所帮助 。

是否需要使用枕头取决于个人的身体状况和偏好，如果您感到舒适并且没有颈部或肩部问题，那么不使用枕头可能是可行的，如果您经常感到颈部或肩部不适，请考虑使用一个合适的枕头来提供支持和舒适度。