如何戒掉色

戒掉色瘾需要意志力和心理调整，了解色情对身心健康的危害，增强戒色的决心，适当减少接触诱因，如不浏览不良网站，不观看不健康视频等，培养兴趣爱好，转移注意力，如学习、运动、阅读等，遇到诱惑时，运用自我控制技巧，如深呼吸、提醒自己后果等，坚持不破功。