扭伤如何处理

扭伤是一种常见的运动伤害，处理得当可以减轻疼痛和加速康复，以下是处理扭伤的方法：

1、休息：立即停止活动，避免继续受伤。

2、冰敷：用冰袋或冰块包裹在毛巾里，敷在受伤部位，每次约15-20分钟，每隔1-2小时重复一次，这可以减轻疼痛和肿胀。

3、压迫：用绷带或弹性绷带轻轻包扎受伤部位，以减少肿胀，注意不要包得太紧，以免影响血液循环。

4、抬高：将受伤部位抬高至心脏水平以上，有助于减少肿胀。

5、药物：如有需要，可以服用非处方止痛药，如布洛芬(ibuprofen)等。

6、恢复活动：在疼痛和肿胀减轻后，可以逐渐恢复活动，但要确保不要过度使用受伤部位，以免加重损伤。

7、有需要时就医：如果疼痛持续不减、肿胀严重或无法承受重量，应及时就医。