运动可以使皮肤变好吗

运动确实可以帮助改善皮肤状况，运动时，体内的血液循环会加速，促进新陈代谢和排毒，有助于排除体内多余的废物和毒素，运动还能促进胶原蛋白的生成，增强皮肤的弹性和紧致度，户外运动让皮肤有机会接触到阳光，从而促进维生素D的合成，有利于皮肤健康。

需要注意的是，并非所有的运动都对皮肤有益，过度的运动或者在极端高温下进行剧烈运动可能会导致皮肤干燥、脱水甚至灼伤，保持适度的运动强度和正确的运动方式是关键，保持良好的作息时间、饮食习惯以及充足的睡眠也对皮肤健康至关重要。