怎样治疗抽筋

抽筋是一种肌肉自发的强直性收缩症状，持续时间较短，几秒到数十秒不等，发作时疼痛难忍，下肢肌肉痉挛最为常见。

以下是一些缓解抽筋的方法：

- 按摩腿部肌肉有助于放松肌肉。

- 对于小腿后方的肌肉抽筋，可坐着或靠墙，双手扳脚掌使脚踝上翘，接着尽量伸直膝关节；对于小腿前方的肌肉抽筋，应压住腿，热敷或轻度按摩放松紧张的肌肉。

- 当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l~2分钟以上，即可收效，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。