如何升高体温

要升高体温，可以尝试以下方法：

1、运动：增加身体活动量，如进行有氧运动、力量训练等，以提高基础代谢率，从而使体温升高。

2、饮食：摄入高热量食物，如辣椒、咖啡、巧克力等，以提高身体内能产生热量的成分。

3、穿衣：穿着厚实的衣物，以减少散热，使体温保持在较高水平。

4、热水浴：泡澡或使用热水袋敷在身体部位，使身体的热量不易散失。

5、药物：在医生建议下，可使用药物来提高体温，如解热药、激素类药物等。

6、环境因素：待在温暖潮湿的环境中，避免受凉，有助于保持体温。

7、阳光照射：适度晒太阳，让阳光直接照射到皮肤上，有助于提高体温，但要注意防晒措施，避免中暑。