如何快速戒烟

要快速戒烟，可以尝试以下方法：

1、决心戒烟：坚定自己戒烟的决心，相信自己有能力戒掉烟瘾。

2、制定计划：为自己设定一个戒烟的时间表，逐步减少每天吸烟的数量。

3、替代品：使用尼古丁替代品如尼古丁贴片、口香糖等，缓解戒断症状。

4、寻求支持：告诉家人、朋友自己的戒烟计划，寻求他们的支持和鼓励。

5、避免诱因：远离吸烟的环境和人群，避免诱惑。

6、增加锻炼：增加运动量，改善身体健康状况，有助于戒烟。

7、保持积极：保持乐观的心态，相信自己能成功戒烟。