孕期如何控制体重

孕期控制体重非常重要，因为过重或过轻都可能对母亲和胎儿的健康产生不良影响，应保持合理的饮食习惯，避免高糖、高脂肪食物，多摄入蔬菜、水果和全谷类食品，增加适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于消耗多余的热量并保持身体健康，遵循医生的建议，定期进行产检，监测体重变化，确保孕期健康，保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，有助于更好地控制体重。