怎样养发护发

养发护发要做到内外兼修，保持良好的作息和饮食习惯，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类等，定期按摩头皮，促进血液循环，增强头发的营养供应，选择适合自己发质的洗发水和护发产品，避免使用过于***的产品，避免过度烫染、拉扯头发，以免损伤头发。