晚饭吃什么减肥

晚餐减肥的关键是选择低热量、高营养的食物，同时控制餐量，推荐的晚餐食物包括：瘦肉(如鸡胸肉、鱼肉)、蔬菜沙拉、豆腐等，粗粮和水果也是不错的选择，尽量避免油炸、高脂肪和高糖的食物，以免增加热量摄入，晚餐最好在睡前3小时左右进食，以免影响消化和睡眠质量，晚餐要吃得清淡、健康，搭配适量的运动，才能达到减肥的效果。