一天喝多少咖啡合适

每天喝3-4杯咖啡(约400-500毫升)是适宜的，这个范围适用于大多数成年人和儿童，不过，每个人对***的敏感程度不同，因此最好根据自己的身体反应来调整摄入量，避免在晚上喝咖啡，以免影响睡眠质量，对于孕妇、哺乳期妇女和有心血管疾病的人来说，建议减少咖啡摄入量或遵循医生的建议，适量饮用咖啡有益健康，但过量则可能导致不良反应，如心悸、失眠等。