配速什么意思

"配速"是跑步或者骑行等运动中的一个重要术语，用来描述每分钟完成的距离，这个术语源自英文单词 "speed per minute",翻译成中文就是 "每分钟的速度"。

举个例子，如果你的配速是7分钟/公里，那就意味着你每跑完一公里需要7分钟的时间，这是一种非常实用的量化方式，可以帮助我们更好地理解和控制自己的运动强度和速度。

在训练中，调整配速可以帮助我们更有效地达到目标，如果我们希望提高耐力，可能会选择较慢但稳定的配速(如8-9分钟/公里);如果我们希望进行速度训练，可能会选择较快但短暂的配速(如6分钟/公里)。

根据配速来安排跑步或骑行路线也是常见的做法，长距离跑步时，通常会选择在配速较慢的情况下完成整个路程，而短距离比赛则需要在配速较快的情况下尽可能地快速完成。

了解并掌握配速的概念对于进行有效的运动训练和竞赛是非常重要的。