吃坚果对胃好吗

吃坚果对胃有一定的好处，但也要注意适量，坚果中的膳食纤维有助于消化，可以促进肠道蠕动，预防便秘，坚果中的不饱和脂肪酸对胃黏膜有保护作用，可以减轻胃酸***，过量食用坚果可能导致胃部不适，因为坚果中的高脂肪和蛋白质可能加重胃的负担，某些人可能对坚果过敏，食用后可能出现胃痛、恶心等症状，建议适量食用坚果，一般每天摄入约一小把(约30克)即可，吃坚果时最好咀嚼彻底，避免吞咽过多空气，以减少胀气的风险，吃坚果对胃有一定好处，但要适量并注意个人体质。